La importancia de la Filosofía Tradicional del Yoga en India

A lo largo de todos los tiempos, India ha sido conocida por ser un destino espiritual. Durante siglos, el mundo ha puesto su mirada en la ciencia y en la riqueza de este país y se ha influenciado de su misticismo, ya que India siempre ha simbolizado la entrada a la espiritualidad. Esta nación es conocida como la tierra del yoga, puesto que es aquí donde nació y creció su filosofía, siendo enseñada y practicada a lo largo de los años. De esta manera, aunque a lo largo y ancho del planeta se practique esta disciplina, deberás mirar a India para encontrar sus raíces.

Los cursos que ofrecemos en India Exploreus están bien elaborados y se han estructurado con diferentes módulos conectados con el significado histórico y ético del yoga, así como con la tradición de la filosofía india. Además, todos los cursos de formación de profesores en India Exploreus están acreditados por World Yoga Alliance (Alianza Mundial de Yoga) y por el Gobierno de la India.

India ha sido bendecida por gurús espirituales cuyo conocimiento sagrado ha pasado de generación en generación. Es el caso, por ejemplo, de VedakVyas Ji, MaharishiPatanjali, GautamBuddha, el gurú Gorakhnath, GherandaRishi, ParamhansaYogananda, el yogui MaharishiMahesh, A.C BhaktivedanataPrabhupada Ji, RajneeshOsho, Sri K. PattabhiJois, B.K.S Iyengar, SwamiKuvalayananda, SwamiSivanandaSaraswati, SwamiChidanandaSaraswati, Sri Aurobindo, SwamiVivekananda Ji, IshaSadhguru, Sri SriRavishankar Ji o SwamiRamdev entre otros.

Algunos lugares se han creado con finalidades concretas y la educación significa que quieres llegar a algún sitio. Por eso, si quieres aprender música clásica, irás a una escuela de música. De manera similar, la gente que busca la liberación ha llegado a esta tierra durante milenios para explorar sus posibilidades internas y manifestarlas. Si piensas que para ti es más sencillo descubrirlo por ti mismo, fantástico. Pero, ¿hasta qué punto vas a alcanzar el conocimiento sin las herramientas o la ayuda externa adecuadas?

Debido a esto, ir al lugar indicado para encontrar la base de lo que buscas se ha convertido en un proceso relevante. Haridwar-Rishikesh, un lugar en la zona norte de India, es reconocida por ser la tierra de la Espiritualidad y del Yoga. Esta ciudad se encuentra en el estado de Uttarakhand, rodeada de las montañas del Himalaya donde nuestros antiguos sabios o rishis solían ir para la sadhana (ejercicio espiritual). Este lugar es simbólico y sagrado para la filosofía del yoga porque era aquí donde estos sabios se cruzaban con la corriente del río Ganges. Es por todo esto que Haridwar-Rishikesh, "la ciudad divina en la tierra" ha sido denominada la capital del mundo del yoga. Allí podrás encontrar numerosos Asrams, Yogshalaas, templos y lugares encantadores para realizar esta práctica.

Como ya hemos venido diciendo, el ambiente apropiado propicia el conocimiento natural sin demasiado esfuerzo, por lo que la Meditación se convierte aquí en un proceso natural por el silencio y el ambiente sagrado que encontrarás. Además, el transporte local es mucho más barato si lo comparamos con otros países del mundo.

Beneficios de tener el Certificado de Formación de Profesores de Yoga

Aprender yoga es para los seres humanos un proceso sagrado. Por eso, la práctica regular de yoga bendice nuestra vida y le da un aspecto más místico. Enseñar yoga es aún más simbólico, pues quiere decir que te has convertido en un experto y formas parte de la comunidad del yoga, de su antigua filosofía y de su camino espiritual. Además de eso, te convertirás en una fuente de inspiración para millones de personas.

• Millones de personas de todo el mundo aceptan el yoga como fuente de relajación y de poder para cuerpo y mente.
• Ser profesor de yoga te convierte en una vela que puede llevarle la luz a otros.
• Al practicar yoga, te distinguirán por tu carisma, tu buena conducta y la lucidez de tus palabras.
• El yoga es, además, la cura para diferentes afecciones mentales y físicas.
• Otra ventaja de realizar yoga es que podrás realizarlo sin importar la edad que tengas.
• Enseñar yoga todos los días te asegurará un cuerpo sano y una buena forma física.
• La meditación que se practica en el yoga ayuda a la confianza en uno mismo, a ser consciente de la respiración con prácticas que activan las células cerebrales.
• El yoga ayuda a eliminar los traumas emocionales o sentimentales.
• Al enseñar yoga y practicarlo regularmente encontrarás el equilibrio mental.
• Tu estilo de vida cambia totalmente de acuerdo a los principios básicos de la filosofía del yoga.
• La calidad de tu mente, tus habilidades de observación y de análisis aumentarán, por lo que tu seguridad en ti mismo será mayor.
• Un profundo aura de positividad te acompañará si practicas yoga diariamente de manera correcta.
• El yoga te ofrece una belleza natural y te ayuda a tener más flexibilidad en el cuerpo.
• Por último y lo más importante, enseñar yoga es considerado como una de las mejores profesiones que podrías tener.

El yoga es un conocimiento sagrado que se ha practicado a lo largo de los siglos. El curso para principiantes que ofrece India Exploreus está diseñado y ha sido elaborado de una manera sistemática que incluye la práctica de asanas (prácticas corporales), pranayama (ejercicios respiratorios), meditación y conocimiento sobre la filosofía del yoga. De esta manera, los principiantes podrán explorar y alcanzar todos los beneficios de esta práctica. Además, guiaremos a los estudiantes durante todo el proceso para alcanzar los principios del yoga. Todo esto facilitará que los participantes creen un conocimiento sólido sobre los métodos tradicionales. A continuación, te mostramos algunos de los aspectos que aprenderás con nosotros en este curso:

1. Aprender el significado del Yoga:

Muchas personas se limitan a pensar que el yoga es un ejercicio que les da la suficiente flexibilidad como para tocarse los pies. Sin embargo, el yoga es mucho más. Se trata de encontrar lugares internos en nosotros mismos para alcanzar nuestra verdadera naturaleza. La flexibilidad natural es el resultado de la práctica diaria. El yoga es para todo el mundo, sin importar su raza, religión o edad porque no se limita a la práctica de asanas y pranayama, sino que se trata de un estilo de vida sano mucho más profundo.

2. Levantarse temprano por la mañana:

El mejor momento para practicar yoga es el amanecer. Por eso, deberás desarrollar el hábito de madrugar para obtener resultados. Como estudiante del curso de principiantes, te ofreceremos un horario para ayudarte a levantarte pronto y aprovechar el máximo tiempo posible por la mañana.

3. Desarrollar el hábito de la práctica diaria:

Antes de comenzar con el yoga, debemos tener en mente qué significará un ejercicio diario. Los estudiantes aprenden a ser disciplinados y conscientes en su rutina diaria.

4. El espíritu de práctica y motivación:

En India Exploreus creemos en la perseverancia para que los estudiantes aprendan asanas paso a paso. Todos los días practicarás hasta conseguir la postura final. Para esto, te motivaremos para continuar con los ejercicios y para que no caigas en pensamientos negativos que te alejen de tu objetivo. Te animaremos a trabajar contigo mismo para que te des cuenta de que puedes conseguir lo que te propongas y, si no es hoy, será mañana: “lento pero seguro, gana la carrera”.

5. Centrarse en la respiración:

Mientras practicas y realizas asanas, te ayudaremos a controlar tu respiración para aliviar tu estrés.

6. Aprender con la ayuda de un profesor autorizado:

Es vital que los principiantes aprendan con la guía de un profesor reconocido y autorizado. Aquí contamos con profesores distinguidos y especializados que comprenden el sistema antiguo y te pueden guiar personalmente para que tú te conviertas en un experto. Practicar posturas o controlar la respiración (pranayama) sin un profesional al lado puede ser peligroso.

India Exploreus ofrece el certificado de Formación de Profesores de Yoga para Principiantes dependiendo de la necesidad de los estudiantes. Para conocer en detalle el curso, haz clic en el link: 8 DÍAS 50 HORAS DE CURSO DE FORMACIÓN DE YOGA PARA PRINCIPIANTES

¿Por qué elegir India Exploreus?

• Todos los cursos en India Exploreus se realizan bajo la guía de nuestros expertos y experimentados profesionales: AcharyaRadhikaSharan y Dr. AvadheshMishra, graduado en Ayurveda, Medicina y Cirugía, con un máster en Ayurveda y jefe del departamento de Naturopatía, Terapia y Anatomía de Yoga en la Universidad Gurukul de Ayurveda de Haridwar, Uttarakhand.
• Nuestros cursos siguen estrictamente los estándares de la tradición antigua del yoga y están dirigidos por Sh. RadhikaSharan.
• En nuestro Ashram, ofrecemos la atmósfera apropiada para que los estudiantes aprendan y comprendan la estructura tradicional de nuestros yoguis.
• Cada uno de los estudiantes tendrá una guía personalizada para asegurar su aprendizaje.
• En el caso de cualquier problema médico o personal, ofreceremos apoyo total.
• Todos los aspectos teóricos se apoyan con prácticas de asanas.
• Nuestros cursos son globales y cuentan con el equilibrio justo entre espiritualidad y ejercicio físico.
• Ofrecemos a los estudiantes la posibilidad de conectar con nuestro programa de cursos de formación desde sus países creando franquicias.
• Damos apoyo para que los estudiantes avancen en sus carreras más allá del propio curso.
• Te ofrecemos un medio y una oportunidad de cambiar tu estilo de vida a uno arraigado en valores y principios.

El estudio tradicional del yoga, Ashtanga y Hatha Yoga, es la raíz para conocer esta técnica, ya que la estructura de sus prácticas tradicionales es la que seguimos en la actualidad. Ahora podemos ver diferentes estilos de yoga modernos imperantes como el Power Yoga, pero todas estas variedades suelen centrarse únicamente en el aspecto físico. Estudiar, por tanto, Hatha y Ashtanga Yoga es una manera de entender, no solo el aspecto físico de la práctica, sino también los orígenes de la antigua tradición. Si hacemos un estudio completo de estos dos tipos de yoga, empezaremos a comprender una parte del gran océano que supone el conocimiento de toda esta filosofía. Será como observar la raíz de un árbol y entender mejor por qué crecen un determinado tipo de frutas o de flores en él.

En India Exploreus contamos con diferentes cursos en nuestro centro, pero todos tienen como base el Ashtanga y Hatha Yoga. Nuestro objetivo principal es hacer entender a los estudiantes los principios de estas dos áreas y explorarlas al máximo. Ofrecemos a los alumnos Cursos de Formación de Yoga Tradicional para Profesores de 200, 300 o 500 horas.

En el curso de 200 horas, ofrecemos los principios básicos de estos dos tipos de yoga. En el de 300, nos detenemos con más profundidad en el Ashtanga Yoga y exploramos los 196 sutras ofrecidos por Patanjali y el Hatha Yoga de manera global como aparece escrito en el manualHathaYogPradipikaGherandaSamhita. La unión de estos dos cursos conforma el temario del curso de 500 horas.

India Exploreus está acreditado como uno de los mejores centros de India de promoción de la filosofía y la tradición yogui. Todas las actividades que se llevan a cabo en el Ashram son completamente sattvic (en sánscrito, cualidad de bondad y positividad), lo que aporta una atmósfera ideal para que los estudiantes encuentren la esencia de la espiritualidad. Además, es un espacio libre de estrés, por lo que los participantes verán resultados en muy poco tiempo.

Cursos de Formación de Profesores de Ashtanga Yoga en Rishikesh – Haridwar, India

La modalidad de yoga Ashtanga fue introducida por el gran sabio Patanjali en su texto PatanjaliYogDarshan. Aquí, Patanjali se dedicó a explicar este tipo de destreza a partir de 196 sutras (discursos). Hablar exclusivamente de 196 puede parecer un número muy pequeño en comparación a lo que supone el conocimiento de todo el campo del Yoga, pero estos sutras son realmente la esencia de buena parte de toda la filosofía. Cada Sutra contiene en sí mismo una gran cantidad de conocimiento, por lo que es esencial comprender y reflexionar sobre cada palabra, pues cada una de ellas contiene mucha información. Patanjali acabó con el caos de todos los conceptos de Yoga que habían aparecido hasta el momento para concretarlos en un único texto al que denominó PatanjaliYogDarshan. Antes de este escrito, no se recuerda ninguna documentación acerca del yoga, por lo que Patanjali fue el primero en escribir sobre ello y, por tanto, en hacer que la gente común comprendiera la práctica.

Como ya hemos visto, este texto contiene 196 sutras o discursos que están clasificados en 4 partes: SamadhiPadh (capítulo sobre la iluminación) con 51 versos, SadhanaPadh (práctica) con 55 versos, VibhutiPadh (manifestaciones) con 56 versos y KaivalyaPadh (liberación) con 34 versos. En el yoga Ashtanga, las ocho ramasson importantes porque sin una de ellas no se puede dar el paso a la siguiente y así progresivamente. Los estadios hasta el Pratyahara, que es cuando debemos controlar todos nuestros sentidos, son graduales y consisten en eliminar todas las distracciones externas desde la práctica de la dharana para acabar con los pensamientos perturbadores y la manifestación psíquica de los mismos. De esta manera, la mente dejará de funcionar en este aspecto negativo.

Los beneficios del Yoga Ashtanga divididos en cuatro categorías: física, emocional, mental e intelectual

• Los beneficios físicos consisten en hacer que tu cuerpo deje de sufrir, haciéndolo fuerte y luminoso para que sea el vehículo que necesitas para continuar por el camino de la libertad. En el yoga el cuerpo es un medio para absorber y retener el prana (aire inspirado), lo que aumenta la esperanza de vida.
• El beneficioemocional consiste en el hecho de ser capaz de manera valiente de no ser esclavo de las emociones, aunque sí testigo de las mismas.
• El proceso del yoga es la búsqueda del conocimiento y tiene como objetivo el logro del mismo. Para empezar, ganamos conocimiento con los objetos externos y con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro intelecto. Una vez este saber sea impecable, progresaremos en el conocimiento del yo.
• Los ejercicios respiratorios son importantes en yoga porque a través de los mismos se cree que el prana o la respiración sucede de manera simultánea con los movimientos de la mente (chittavrtti). De este modo, ayudan a controlar los ejercicios de la mente.
• La práctica de meditación lleva a experimentar la quietud de la mente.

Contamos con diferentes certificados y cursos de Ashtanga Yoga en nuestro centro. Haz clic en los siguientes enlaces para saber más: Curso de Formación de Profesores de Yoga 200 horas, Curso de Formación de Profesores de Yoga 300 horas, Curso de Formación de Profesores de Yoga 500 horas, Curso de Formación de Profesores de Ashtanga Yoga 200 horas.

Cursos de Formación de Profesores de Hatha Yoga en Rishikesh – Haridwar, India

“sriAdinathayanamo´stutasmaiyenopadistahathayogavidya / Vibhrajtepronntarajayogamrodhumicchoradhirohini va//” (HathaYogPradipika)

Se suponía que el Hatha Yoga tenía que ser enseñado por el dios Shiva quien será llamado Adinatha aquí. Más tarde, el yogui Swatmarama en el siglo XV introduciría en India la recopilación de Hatha Yoga Pradipika. Swatmarama fue entonces el que presentó el Hatha yoga como “una escalera hacia las alturas de Raja Yoga”. La palabra Hatha es un compuesto de las palabras Ha y Tha, que significan sol y luna respectivamente, refiriéndose a Prana y a Apana. La palabra “hatha” significa fuerte. Es una práctica enérgica realizada para purificar. Por eso, el Hatha es la rama del yoga que más se concentra en la salud física y en el bienestar mental. Empieza con el tercer miembro del yoga de Patanjali. Está, además, integrada en las tradiciones del tantra de Shiva y de Shakti y forma parte del tratamiento ayurvédico moderno.

Beneficios del Hatha Yoga:

Hatha significa que existen dos energías opuestas: la positiva y la negativa. El objetivo de este tipo de yoga es conseguir el equilibrio entre ambas energías. El balance siempre se ganará a través de la práctica de asanas, realizando técnicas de respiración y prácticas de purificación para limpiar por completo todo el interior del cuerpo humano. Todos los ejercicios del Hatha Yoga se basan en activar el Kundalini (energía de la fuerza vital). En otras palabras, este tipo de yoga ayuda a despertar todos y cada uno de nuestros chakras. Lo cierto es que tanto el Hatha yoga como el Kundalini están muy cerca el uno del otro, puesto que el Kundalini tiene como objetivo la activación de los chakras y el uso de pranayama (ejercicios respiratorios) para conseguirlo y el Hatha se centra en usar estos procesos para crear una conexión entre el cuerpo, la mente, la vida, los canales del cuerpo y la respiración.

Contamos con múltiples cursos sobre Hatha Yoga en nuestro centro. Haz clic en los siguientes enlaces para obtener más información: Curso de Formación de Profesores de Yoga 200 horas, Curso de Formación de Profesores de Yoga 300 horas, Curso de Formación de Profesores de Yoga 500 horas, Curso de Formación de Profesores de Hatha Yoga 200 horas.

El Kundalini se ha considerado siempre como una parte del Hatha Yoga y se ha nombrado como tal desde que lo introdujo Lord Shiva, más tarde el gurú Gorakhnath Ji y finalmente SwamiSwataram Ji. En 1968 el yogui Bhajan presentó en Estados Unidos su nuevo centro de yoga llamado “Kundalini Yoga enseñado por YogiBhajan” y, aunque el nombre fuera diferente, las técnicas que utilizaban eran las mismas que en la modalidad del Hatha.

Antes de que YogiBhajan presentara su propia versión de lo que eran estos dos tipos de variedades de yoga, ambas eran consideradas la misma porque las técnicas que se usaban en el Hatha Yoga se centraban en activar el Kundalini (la energía interior). Para conseguir esto, el cuerpo debe estar en armonía y la manera de hacerlo es practicando este tipo de yoga, puesto que las posturas y los ejercicios de respiración propios de la disciplina equilibran nuestro cuerpo.

Como está escrito en nuestros Vedas, el universo trabaja gracias a una energía global que lo permite. Piensa que el universo cuenta con 8 millones y medio de especies y todas ellas funcionan gracias a esta energía universal. Los seres humanos cuentan con un tipo de energía conocida como Kundalini, la energía del alma, la energía del espíritu o el Shakti, como está escrito en nuestros Vedas. Es por esto que el Kundalini es una parte específica englobada en una energía superior, la universal. Un ejemplo claro de esto que explicamos es la energía eléctrica, que tiene diferentes tipos de uso y genera energía de manera distinta dependiendo de su aplicación.

Así, la energía Kundalini funciona en el interior de los seres humanos de diversas maneras. Como todos sabemos y también está escrito en los Vedas, el cuerpo humano está formado por cinco elementos: el cielo, el aire, el fuego, el agua y la tierra. Las energías de cada uno de estos elementos se encuentran en diferentes puntos de nuestro cuerpo y se conocen como los Chakras o centros de energía, responsables de que el cuerpo humano se mueva.

Kundalini y su conexión con los Chakras

A lo largo de todo el cuerpo humano tenemos diferentes centros de energía, de los cuales siete son principales y son los conocidos como Chakras. Dentro de estos siete, cinco son los que relacionamos con los cinco elementos de los que hemos hablado antes. Los siete Chakras principales se sitúan en la Sushumnanadi, conocida como el canal de energía que se extiende a lo largo de la médula espinal. Nuestro primer Chakra es Mooladhara, que corresponde con la energía de la Tierra y aquí es donde la energía Kundalini se conecta con la energía de este elemento en la base de la médula espinal. El segundo de nuestros chakras es Swadhisthana, situado entre el ombligo y el hueso púbico, está conectado con la energía del Agua. ManipuraChakra es el tercero de nuestros chakras, conectado con la energía del Fuego, se encuentra por la zona del ombligo. El cuarto es AnahataChakra, aquí es donde la energía del Aire está presente en la región del corazón. El siguiente y quinto es el llamado VishudhaChakra y aquí es donde nos conectamos al elemento del Aire, pero en la zona de la garganta. El sexto Chakra es el Ajna, relacionado con nuestro sexto sentido. El séptimo y último Chakra es Shasrara, conectado con la energía universal de Shiva.

Entre el 70 y el 80% de la energía Kundalini se mantiene bloqueada en nuestros diferentes Chakras, lo que quiere decir que únicamente el 20 o 30% de nuestro cuerpo funciona. Con la ayuda de KundaliniYogSadhana (prácticas de Kundalini Yoga), desbloquearemos esa energía para que pueda funcionar. Esta energía está presente dentro de nosotros, pero está durmiendo. Con la ayuda de Sadhanas conseguiremos despertarla. Entonces, ¿qué es la modalidad Kundalini del yoga? Yog significa unión y esto es lo que significa esta variedad de la práctica: la unión que implica que la energía Kundalini se encuentre con la Energía Universal y alcance el ChakraSahasrara (el séptimo -en el que Shakti se une a Shiva-). De esta manera, si una persona consigue entrar en contacto con la Energía Universal, alcanzará inmediatamente un gran poder que hace que la persona sienta que nada es imposible para ella en el universo. Es decir, una vez llegue a este escenario rechazará que haya en su vida penas, aflicciones, quejas, tristeza, negatividad, miedo, etc. y lo cambiará por el estadio de la paz y de la dicha en su vida para siempre.

Ahora, si quieres llegar a este escenario, aquí en India Exploreus, enseñamos de manera teórica y práctica muchas técnicas diferentes de esta Sadhana como Asanas, Pranayama (Técnicas Respiratorias), Bandhas, Mudras, Shatkriyas, ChakrasBeek Mantra Sadhana, Chakras Symbol Sadhana, curación de Chakras, etc. en 11 días y 50 horas. En estos días aprenderás lo que se requiere para estas prácticas, qué precauciones tomar cuando realizas Sadhana y las limitaciones de la disciplina. Es necesario que incorpores la práctica diaria a tu rutina hasta que alcances tu destino.

¿Por qué Kundalini en India Exploreus?

El tipo de yoga enseñado por el Yogui Bhajan es conocido como el Yoga de la Conciencia. El Kundalini te ofrece herramientas para facilitarte el crecimiento y la curación espiritual. Además, este tipo de práctica te ofrece beneficios fisiológicos y psicológicos como ganar en flexibilidad, aumentar la capacidad pulmonar, fortalecer el corazón, aliviar el estrés…entre otras muchas. Como en nuestros cuerpos contamos con diferentes tipos de energía relacionadas con los cinco elementos, el sexto sentido y la energía universal, el Kundalini se encarga de desbloquearlas una a una hasta que nuestra energía última se une con la energía global del universo y nos ofrece los beneficios de todas y cada una de las energías que forman parte de la galaxia y que son infinitas.

Más abajo encontrarás mencionados algunos de los beneficios más relevantes que te ofrece el Yoga Kundalini:

1. Orientación interna:

Esta destreza desarrolla el poder de la intuición de la mente. Cuando limpias tu subconsciente y aprendes a escucharte a través de la meditación más profunda, podrás sentir la guía de tu intuición constantemente acompañándote.

2. Protección contra la negatividad:

Este tipo de yoga fortifica y expande tu campo electromagnético, esto es, tu aura, el área de energía que te rodea y que te alerta de las influencias positivas y negativas del ambiente. Un aura que es débil se puede dejar llevar por influencias negativas, incluso ser atrapada. Sin embargo, un gran, fuerte y brillante aura te protegerá de la negatividad y te hará concentrarte en la luz de tu verdadera identidad.

3. Equilibrio emocional y mente neutral:

El Kundalinifortalece el sistema nervioso, equilibra las glándulas, purifica la sangre y limpia el subconsciente a través de modelos. Esto te proporciona una gran conciencia y la habilidad de responder con conciencia a tus pensamientos y sentimientos.

4. Relajación profunda curativa:

La práctica de Yoga Kundalini te ayuda a encontrarte física y mentalmente relajado y te enseña a auto-curarte.

5. Ayudar a tu espíritu y manifestar tu destino:

Por último, te ofrecerá la experiencia de controlar el ego. Esto te permitirá sentir y conocer en profundidad tu espíritu. Empezar a acceder a la verdad y crear una fuerte conexión con tu espíritu es el trabajo más complejo con el que te ayudará esta modalidad del yoga.

Los cursos que ofrecemos en India Exploreus siguen el sistema del yoga tradicional de India y están acreditados por la Alianza Mundial del Yoga. El curso de Kundalini de 50 horas está diseñado para cumplir con todos los beneficios que hemos apuntado anteriormente, ya que todas las actividades que se llevan a cabo en el Ashram cuentan con un ambiente de espiritualidad que ayuda a los estudiantes a obtener resultados en poco tiempo. Todas las personas encargadas del curso son expertos especialistas en Kundalini, como el Sr. RadhikaSharan y la Sra. RuchikaSharan, que han modelado el curso para asegurar la perfecta formación de todos los participantes a través de conceptos teóricos y la puesta en práctica de asanas. Además, la atención que ofrecen nuestros profesionales es completamente personalizada, por lo que los grupos nunca serán muy numerosos y contarás con ayuda individualizada durante todo el proceso.

Se dice que el yoga es la disciplina ideal para prepararte para dar a luz. Además, es una excelente manera de ponerse en forma tras el parto. Recuerda que esta práctica equilibra el estado de la mente con la respiración y el yoga se basa en llegar a un estado de calma a través de la conciencia y de diferentes posturas que deben estar equilibradas. Si una mujer embarazada siente luz en su interior, su confianza crece y, de esta manera, se sentirá en paz y la ansiedad que supone todo el proceso del embarazo disminuirá. En definitiva, la mente se unirá a los movimientos del cuerpo para acabar con las fuerzas distractoras que aparecen durante el parto y responderá de manera apropiada a las contracciones.

El yoga es un camino para purificar los movimientos del cuerpo. Por eso, la primera vez que realizamos las posturas, podemos sentirnos rígidos y torpes. Sin embargo, si continuamos practicando, el cuerpo se adaptará y paulatinamente se equilibrará. Piensa que el parto es un proceso completamente físico y si ya conoces las debilidades de tu cuerpo y las has trabajado, dar a luz será mucho más fácil porque estarás preparada para ello. En definitiva, tanto el yoga prenatal (antes del nacimiento) como el postnatal (después del nacimiento) ayuda a responder corporalmente en todo lo que implica la maternidad.

TIPOS DE YOGA PARA EMBARAZOS

Actualmente, el yoga para embarazadas se diferencia en dos tipos: el yoga prenatal y el yoga postnatal. Sin embargo, en nuestra tradición veda, se dividía en tres estadios: antes del embarazo, durante y después. Por eso, en India Exploreus el curso Prenatal lo conforman dos partes: el yoga antes de la concepción y el yoga durante la gestación.

Yoga antes del embarazado (YOGA PRENATAL)

Parece que actualmente la gente da a luz sin pensar en prepararse específicamente para ello. Por otro lado, la cultura veda siempre le ha dado mucha importancia a esta práctica, focalizando la atención en las siguientes preguntas antes de que la gente decida ser padre o madre:

1. ¿Están ambos padres preparados para el nacimiento del niño?
2. ¿Están ambos padres física y mentalmente sanos?

Para tener un niño, ambos padres deben estar capacitados internamente y tienen que tener en cuenta que deben ofrecerle una educación adecuada tanto física como mentalmente a su hijo. Con esta intención firme, los padres deben acudir antes al médico para comprobar el estado de su salud, puesto que la salud del niño estará muy influenciada por la de sus padres. En este punto, el yoga toma un papel muy importante, ya que es un gran paso en dirección a la preparación física y mental de las personas que van a ser padres.

Yoga durante el embarazo

En el momento en el que la mujer está embarazada es necesario manejar los cambios del cuerpo y de la mente con mucho cuidado. De acuerdo a los Vedas, el bebé ya aprende dentro de la matriz de la madre. Ashtavakra -que tomó su conocimiento del saber de estos Vedas sobre lo anterior, le ofreció esta enseñanza al gran Rey Janaka Ji a través de su obra ashtavakrageeta- cuenta que el Rey Kans fue un monarca cruel porque un día su madre, embarazada de él, salió a dar un paseo por el jardín y el demonio Durmil estaba presente, por lo que su sombra impactó en la madre y esto repercutió en el niño. Como estos, ofrece otros muchos ejemplos sobre cómo la atmósfera externa y las energías afectan claramente en el niño cuando está en el interior de la madre.

El yoga durante el embarazo ofrece ayuda para tener estabilidad mental durante el proceso, así como para tener una buena salud física. Con una práctica apropiada enfocada en los pensamientos, emociones y energías de los padres, se asegurará un buen ambiente para el niño que está en camino. En India Exploreus ayudamos a la madre a tener un embarazo suave y liviano, así como un parto sano a través de la práctica de asanas adaptadas y de técnicas de respiración especiales conjugadas con asanas y ejercicios de meditación.

Yoga después del embarazo

Esta versión del yoga corresponde al momento en el que el niño ya ha nacido y es una fase crucial para asegurar la salud física y mental tanto de los padres como del bebé. Este curso de Preparación de Profesores de Yoga para el Embarazo tiene una duración de 30 días (4 semanas). Toda la formación ha dado muestras de ser muy efectiva, sobre todo para las mujeres, ya que es una práctica que nos ayuda a conocer el proceso completo del embarazo explorando la sabiduría antigua sobre esta hermosa ciencia. En India Exploreus seguimos técnicas antiguas que forman parte de nuestro patrimonio para que los progenitores estén preparados para la concepción, el nacimiento y el crecimiento del niño, retos que nuestros expertos afrontan para ofrecer lo mejor de ellos en los cursos de nuestro centro.

Beneficios del yoga para el embarazo

Beneficios Físicos:

• Reduce el dolor de espalda
• Mejora la circulación de la sangre
• Reduce la retención de líquidos
• Fortalece los músculos pélvicos
• Alivia los problemas digestivos como náuseas, estreñimiento y gases
• Gestiona la presión sanguínea